Здоровье и его компоненты реферат

25.09.2019 DEFAULT 3 Comments

Систему функциональных резервов организма можно разбить на подсистемы: 1. Поток структурной информации включая химическое загрязнение вдыхаемого воздуха претерпел самые большие изменения. Поэтому проблема поиска и разработки эффективных методов закаливания остается одной из важнейших. А можно ли этот результат существенно улучшить? Из этого вытекает необходимость воспитания у каждого члена общества отношения к здоровью как главной человеческой ценности, а также разработка основных положений и условий здорового образа жизни, методология их внедрения, привития и освоения людьми. В настоящее время распространены различные определения здоровья, каждое из которых подчеркивает важность того или иного аспекта в комплексной характеристике этого состояния организма. Li, Y.

Интересна точка зрения В. Дильмана, который считает, что говорить о здоровье организма и о его норме вообще невозможно, так как все индивидуальное развитие является патологией, отклонением от нормы.

Норма возникает лишь в 20 лет и длится не более 5 лет, так как в пределах этого периода минимальна частота главных болезней человека. Патологическим индивидуальное реферат является потому, что, наряду с законом здоровье гомеостаза в развивающейся живой системе, должен выполняться и противоположный ей закон отклонения гомеостаза.

Для оценки индивидуального здоровья существует большое количество инструментальных и лабораторных методов. Система дыхания оценивается с помощью различных комплексов дыхательной и газоаналитической аппаратуры спирограф. Обмен веществ в организме оценивается его компоненты биохимическими методами, радиоизотопной диагностикой. Система крови оценивается приборами для анализа состава крови. Иммунологические исследования -- наиболее трудоемкие -- базируются на сложных биохимических, микробиологических и специальных анализах состава и газов крови.

Для оценки слуха и зрения используются аудиография и Snellen-карты. В качестве инструмента для оценки психического и социального здоровья используются различные анкеты-опросники.

Лекция 3.1 Здоровье и его компоненты

Субъективные показатели относятся к самооценке человеком своего текущего состояния здоровья. Прежде всего, сюда следует отнести самочувствие как интегральную оценку своего состояния. К субъективным же показателям относят полноценность сна, аппетит, бодрость или слабость и др.

Здоровье и его компоненты реферат 5562

Субъективные показатели не всегда соответствуют объективному состоянию здоровья человека, здоровье может иногда себя хорошо чувствовать при уже начинающихся болезненных изменениях. Самочувствие, активность, настроение человека -- это своеобразный барометр состояния центральной нервной системы и многих функций внутренних юго восточная доклад. Наличие болезненных ощущений -- это сигналы предболезни или болезни головные боли, общая слабость, головокружение, ощущение сердцебиения, одышка, боли в мышцах и другие признаки.

Объективные показатели здоровья человека выражаются в таких критериях, которые проявляются независимо от воли человека, могут быть определены другим человеком и сравнимы с предыдущим состоянием и с нормативными характеристиками.

К объективным показателям относят рост, массу тела, окружности тела и его частей, динамометрию кисти и компоненты, частоту и ритмичность пульса и дыхания, его тела, окраску кожи, характер потоотделения, устойчивость внимания, координацию движений и т. Чаще всего для этого используется частота сердечных сокращений на дозированную физическую нагрузку например, 20 приседаний за 30 секунд или переход из положения лежа на спине в положение стоя.

Длина тела рост -- важный показатель физического развития человека. Измерение длины тела имеет большое значение для вычисления показателей, характеризующих правильность, пропорциональность реферат.

Рост у мужчин продолжается до 25 лет, у женщин до 21 -- 22 лет. Масса тела -- может изменяться в течение дня, поэтому желательно определять ее в одно и то же время. Самый распространенный и близкий к истинному определяется путем вычитания из показателей длины тела в см условных величин:.

Функциональные показатели деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Осуществляется измерение параметров и характеристик деятельности двух основных функциональных систем организма в состоянии относительного покоя, и после выполнения какой-либо нагрузки. А Пульс -- исключительно важный показатель, отражающий деятельность сердечно-сосудистой системы. Частота пульса у здорового, но не тренированного мужчины равна ударам в минуту, у женщин -- ударам.

У тренированных людей частота пульса в покое реже за счет повышения силы здоровье и его компоненты реферат коэффициента полезной деятельности сердечной мышцы и составляет около 50 ударов в одну минуту.

Во время физической нагрузки частота пульса увеличивается. Здоровье и его компоненты реферат человеку не следует превышать нагрузку, при которой частота пульса больше той, которая рассчитывается по формуле: -- возраст человека. Б Проба с 20 приседаниями. Проба является стандартизованной нагрузкой, она проста и показательна для определения степени тренированности.

Перед ее выполнением подсчитывается частота пульса в покое. Производятся 20 глубоких приседаний в течение 30 секунд ноги на ширине плеч, руки вытянуты. Определяется частота пульса сразу после выполнения нагрузки, через одну, две и три минуты после приседаний.

Здоровый образ жизни

По мере увеличения потребления алкоголя человеком свыше 30 мл в день значительно повышается риск смерти человека, прежде от внешних причин и сердечно-сосудистых заболеваний.

Всемирная организация здравоохранения определяет злоупотребление алкоголем как потребление за одно мероприятие более 60 мл. Потребляющие более мл. Смертельно опасная доза алкоголя составляет мл этанола, выпитого за одно мероприятия в зависимости от определенных характеристик человека, таких как пол, возраст, и.

Всероссийская контрольная работа за курс начальной школыКонтрольная работа по бжд иргтуНайти доклад по математике
Модели и методы принятия управленческих решений рефератРеферат на тему бег 60 метров техникаКак правильно делать контрольную работу в институте образец

Недооценка вреда потребления больших объемов реферат на делимость одномоментно приводит к трагедиям. Например, в году один из магазинов в Волгодонске организовал конкурс, суть которого заключалась в том, чтобы выпить как можно больше водки в течение короткого времени.

Победитель скончался, остальные участники конкурса были доставлены в реанимацию [27]. Особо опасным является употребление алкоголя в форме сверхкрепких суррогатов - одеколоновчистящих средств, псевдолекарств [28]. Таким образом, сокращение потребления крепкого алкоголя для стран, в которых оно является главным фактором смертности мужчин трудоспособного возраста, должно быть одной из основных целей политики в области общественного здравоохранения.

Здоровое питание является важнейшим средством профилактики развития целого ряда неинфекционных заболеваний и способствует увеличению здоровой продолжительности жизни [35] [36]. Здоровье и его компоненты реферат является фактором риска развития таких заболеваний как диабетсердечно-сосудистые заболеванияболезни печени, желчного пузыря, пищевода [37]гормональные нарушения, включая поликистозный синдром яичников и гипогонадизм [38]нарушения опорно-двигательной системы, в т.

В молодых и зрелых возрастах избыточный вес и ожирение ассоциированы с повышенной смертностью от всех причин [40]. Основа здорового питания — высокое потребление разнообразной растительной пищи. Многие вещества, содержащиеся в растительной пище, обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, препятствуют тромбообразованию, регулируют артериальное давлениеактивность ферментов, нормализуют уровень глюкозы в крови, корректируют липидный профиль, влияют на экспрессию генов и сигнальные пути, улучшают состояние миокардаа также влияют на некоторые биомаркеры, ассоциированные с сердечно-сосудистыми заболеваниями [43].

Исследования, в том числе в России [53]говорят о том, что потребление кофев том числе декофеинизированного, ассоциировано со снижением смертности от всех причин [54]. Клинические и эпидемиологические исследования показывают, что продукты, богатые какао, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как какао имеет высокое содержание полифеноловособенно флавоноидов [55] [56] [57].

Потребление темного шоколада может способствовать чувству насыщения и снижения калорийности питания [58]. В то же время неумеренное потребление шоколадных конфет ассоциировано с увеличением массы тела [59]без увеличения при этом рисков сердечной недостаточности [60].

Яйца при умеренном потреблении оптимально не более одного яйца раз в 2 дня ассоциированы со снижением рисков смертности от всех причин, при более высоком потреблении наблюдается рост риска [61]. Высокое потребление яиц более 1 шт. С повышенными рисками смертности от всех причин связано потребление красного мясапереработанного красного мяса колбасысосискибекон и т. В зависимости от величины нагрузки, степени подготовки организма, его функционально-структурных и энергетических ресурсов снижается возможность функционирования организма на заданном уровне, то есть наступает утомление.

Изменения физиологических функций вызываются и другими факторами внешней среды здоровье и его компоненты реферат зависят от времени года, содержания в продуктах питания витаминов и минеральных солей. Совокупность всех этих факторов раздражителей разной эффективности оказывает либо стимулирующее, либо угнетающее воздействие на самочувствие человека и протекание жизненно важных процессов в его организме.

Здоровье и его компоненты реферат 241

Естественно, что человеку следует приспосабливаться к явлениям природы и ритму их колебаний. Психофизические упражнения и закаливание организма помогают человеку здоровье и его компоненты реферат зависимость от метеоусловий и перепадов погоды, способствуют его гармоническому единению с природой. Для работников умственного труда систематическое занятие физкультурой и спортом приобретает исключительное значение.

Напротив, тренированный человек легко справляется со значительными физическими нагрузками. Сила и работоспособность сердечной мышцы, главного двигателя кровообращения, находится в прямой зависимости от силы и развития всей мускулатуры.

Поэтому физическая тренировка, развивая мускулатуру тела, в то же время укрепляет сердечную мышцу. У людей с неразвитой мускулатурой мышца сердца слабая, что выявляется при любой физической работе. Ежедневная утренняя гимнастика - обязательный минимум физической тренировки. Она должна стать для всех такой же привычкой, как умывание по утрам.

Физические упражнения надо выполнять в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе. Полезно отправляться по утрам на работу пешком и гулять вечером после работы. Систематическая ходьба благотворно влияет на человека, улучшает самочувствие, повышает работоспособность. Таким образом, ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение ,5 часа является одним из важных компонентов здорового образа жизни. При работе в закрытом помещении особенно важна прогулка в вечернее время, перед сном. Такая прогулка как часть необходимой дневной тренировки полезна.

Она снимает напряжение трудового дня, успокаивает возбужденные нервные центры, регулирует дыхание. Прогулки лучше выполнять по принципу кроссовой ходьбы : 0,5 -1 км прогулочным медленным шагом, затем столько же - быстрым спортивным шагом и т. Важный элемент здорового образа жизни - личная гигиена. Он включает здоровье и его компоненты реферат себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви.

Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления. Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание.

Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не заменимому виду журналистика как четвертая власть. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть какого — здоровье и его компоненты реферат технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает главные истины и цели, запутывается. Забывает о своем здоровье.

Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам, ездит на машине по улицам с опасным составом воздухаест с книгой. Поэтому надо обязательно продумывать свои жизненные задачи и цели, чтобы выделить тем самым время для укрепления своего здоровья.

Капцова Л. Марьясис В. Берегите себя от болезней. Космолинский Ф. Физическая культура и работоспособность - М. Орловский Л.

Скрытая опасность о вреде курения - М. Огородникова Н. Холод против простуды - М. Другие похожие документы. Полнотекстовый поиск: Где искать:. Контрольная работа по обществознанию за первое полугодие. Столь оптимистический взгляд на историю сменился Перечень работ и приобретение оборудования в летний период. Окислительное фосфорилирование типы жизни, основаные на нём. Образование О2 и его выделение в атмосферу связано с наиболее примитивными МО — цианобактериями.

Вначале содержание О2 в атмосфере было незначительным Тематическое планирование уроков английского языка в 11 классе.

Основные разновидности форм пластинок, их цвет. Влияние генетики, состояния окружающей среды, медицинского обеспечения, условий и образа жизни, вредных привычек на состояние здоровья людей. Она снимает напряжение трудового дня, успокаивает возбужденные нервные центры, регулирует дыхание.

Языки международного общения. Наиболее объективным показателем развития ФКС является время, затрачиваемое на занятия физическими упражнениями, и для взрослых оптимальные временные режимы в недельном объеме колеблются от 6 до 10 часов П. Жолдак, Л.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности. Если потерял своё здоровье, то его уже не вернуть. При анализе образа жизни обычно рассматриваются различные виды деятельности: профессиональная, общественная, социально-культурная, бытовая и другие. Считается, что вклад различных влияний в состояние здоровья следующий:.

Ни-фонтова, Ю. В х годах все более широкое распространение получили самостоятельные индивидуальные и групповые физкультурно-оздоровительные занятия. Все больше людей ориентировались не на традиционные тренировки в спортивных секциях или на подготовку к сдаче нормативов комплекса ГТО.

Здоровье и его компоненты реферат 1325943

В числе основных причин прекращения занятий в период социально-экономических реформ было, по мнению большинства респондентов, отсутствие времени, большая занятость здоровье и его компоненты реферат делами и уходом за детьми, плохое состояние здоровья и отсутствие спортивной одежды и обуви. В последние полтора — два года существенно изменилось отношение широких слоев населения к занятиям спортом. Систематические учебно-тренировочные занятия существенно сокращены до 2—4 раз многими любителями спорта.

Все возрастающую популярность получили самодеятельные групповые и индивидуальные физкультурно-оздоровительные занятия по месту жительства и отдыха. Этот период в отношении городского населения к физической культуре и спорту можно оценивать как современную тенденцию развития и функционирования физкультурно-спортивного движения. Увеличение свободного времени, расширение досуга может сопровождаться растущим распространением пассивных форм деятельности, потреблением материальных благи информации и сокращением активной деятельности, в том числе занятий ФКС при условии, если регуляция досуга, свободного времени будет осуществляться стихийно, самотеком.

Важную социально-педагогическую роль играет организующая и регламентирующая деятельность общества, в частности необходимая стандартизация уклада быта, которая в той или иной степени имела место во все времена и в различных социальных общностях. Прогрессивная стандартизация бытового уклада означает выбор и активное потребление полезных и ценных для развития и совершенствования человека и общества благ и оптимальную структуру затрат добровольно расходуемого времени.

Она отвергает бесполезные, бесцельные и вредные для гармоничного развития человека виды досуга, наполняя его полезным и приятным содержанием в соответствующих гуманистическому назначению этой деятельности привлекательных формах. Включение и использование средств ФКС в свободном времени зависит от сложившихся или создаваемых заново бытового режима, повседневного быта семьи, обычного распределения затрат времени на различные виды деятельности.

При этом определяющее влияние оказывают экономические условия семьи, существующие в ней и преобладающие ценностные ориентации и социально-психологические отношения, а также интенсивность и эффективность здоровье и его компоненты реферат внешних стимулов, формирующих социальное поведение членов семьи. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.

Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровье и его компоненты реферат и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений.

При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания. Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни.

  • Жизненная энергия представляет собой структурное образование, в состав которого, как следует из названия, входят биологическая и социальная составляющие [4].
  • Физической культурой и спортом занимается небольшая часть людей, особенно регулярно и в течение всей жизни.
  • Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость.
  • Важный элемент здорового образа жизни - личная гигиена.
  • Список литературы.
  • Профессия и здоровье.

Общая двигательная активность включает утреннюю гимнастику, физкультурные тренировки, работы по самообслуживанию, ходьбу, работу на дачном участке и т.

Нормы общей двигательной активности точно не определены. Некоторые отечественные и японские ученые считают, что взрослый человек должен в день делать минимум тыс.

Научно-исследовательский институт физической культуры здоровье и его компоненты реферат следующие нормы недельного объема двигательной активности:. Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере.

Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения.

Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям. Важный элемент здорового образа жизни - личная гигиена. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви.

Особое значение имеет и режим дня.

Реферат на тему "Физическая культура как компонент здорового образа жизни"

При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления. Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для. Здоровье и его компоненты реферат его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание.

Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание здоровье и его компоненты реферат тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия. На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть какого — либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей.

Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает главные истины и цели, запутывается. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам, ездит на машине по улицам с опасным составом воздухаест с книгой. Поэтому надо обязательно продумывать свои жизненные задачи и цели, чтобы выделить тем самым время для укрепления своего здоровья.

Понятие "здоровье", его содержание и критерии

Номер материала: ДБ Воспользуйтесь поиском по нашей базе из материалов. Вход Регистрация. Забыли пароль? Войти с помощью:. Профессиональное здоровье —— это состояние, определяющее эффективность профессиональной деятельности человека. Если рассматривать здоровье человека с точки зрения оценки внутреннего потенциала, то разумно обратиться к точке зрения практической медицины, согласно которой существуют три основных состояния человека:. Здоровье может быть рассмотрено как биосоциальный потенциал жизнедеятельности здоровье и его компоненты реферат.

Он включает в себя ряд компонентов отраженных на рисунке 2. В основе биосоциального потенциала человека лежит открытая в году жизненная энергия. Она была открыта В. Райхом в г. Жизненная энергия представляет собой структурное образование, в состав которого, как следует из названия, входят биологическая и социальная составляющие [4]. Способность человека к самореализации; умению ставить цели и достигать их, выбирая адекватные средства.

Способность человека конгруэнтно выражать свои чувства, понимать и безоценочно принимать чувства. Способность развивать физическую составляющую здоровья, "осознавать" здоровье и его компоненты реферат телесность как свойство личности. Способность человека оптимально адаптироваться к социальным условиям, стремление постоянно повышать уровень коммуникативной компетентности, вырабатывать чувство принадлежности ко всему человечеству.

Основы здорового образа жизни

Способность человека к созидающей активности, творчески самовыражаться в жизнедеятельности, выходя за рамки ограничивающих знаний. Сущность здоровья — это жизнеспособность индивида, а уровень этой жизнеспособности желательно определять количественно.

На необходимость такой количественной оценки не раз указывал известный хирург, академик Н.

Здоровье и его компоненты реферат 6738456

По его мнению, количество здоровья можно определять как сумму резервных мощностей основных функциональных систем. Эти резервные мощности можно характеризовать так называемым коэффициентом резерва, который представляет собой соотношение максимального проявления функции к ее нормальному уровню.

Здоровье человека, возникновение тех или иных заболеваний, их течение и исход, продолжительность жизни зависят от большого числа факторов. Все факторы, определяющие здоровье, делят на факторы, укрепляющие здоровье "факторы здоровья" и факторы, ухудшающие здоровье "факторы риска".

К основным факторам внешней среды, определяющим здоровье, относятся: условия обучения и труда, факторы производства, материально-бытовые условия, климатические и природные условия, степень чистоты среды обитания и т.

К основным биологическим факторам, детерминирующим здоровье, относятся наследственность, возрастные, половые и конституциональные особенности организма. Факторы медицинской помощи определяются качеством медицинского обслуживания населения.

Образ жизни — это определенный вид жизнедеятельности человека. Образ жизни характеризуется особенностями повседневной жизни человека, охватывающими его трудовую деятельность, быт, формы здоровье и его компоненты реферат свободного времени, удовлетворения материальных и духовных потребностей, участие в общественной жизни, нормы и правила поведения.

При анализе образа жизни обычно рассматриваются различные виды деятельности: профессиональная, общественная, социально-культурная, бытовая и. В качестве основных выделяют социальную, трудовую и физическую активность.