Доклад физические резервы человека

26.09.2019 DEFAULT 1 Comments

Например, для достижения высоких спортивных результатов в баскетболе большое значение имеет высокий рост и длинные конечности. Влияние физической культуры на здоровье человека. На физическое развитие человека влияют наследственность, окружающая среда, социально-экономические факторы, условия труда и быта, питание, физическая активность, занятия спортом. Повторные нагрузки, приводящие к суперкомпенсации, обеспечивают повышение рабочих возможностей организма. В, Карева О.

Регулярные физические упражнения, рациональное питание в большой степени способствуют преодолению вредных привычек. Труд - истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем якобы "износ" организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение.

Труд как физический, так и умственный не резервы человека не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда.

Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномернаяритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающихчем смена периодов простоя периодами напряженнойспешной работы.

Интересная и любимая работа выполняется легко, без напряжения, не вызывает усталости и утомления. Важен правильный выбор профессии в соответствии с индивидуальными способностями и склонностями человека.

Рациональный, научно обоснованный сменный режим труда и отдыха -- это такое чередование периодов работы и перерывов на отдых, резервы человека котором сохраняется высокая производительность труда и высокий уровень работоспособности человека и отсутствует чрезмерное утомление в течение всей рабочей смены. Оптимальный режим труда и отдыха должен соответствовать следующим основным требованиям.

Во-первых, он должен обеспечить высокую производительность труда, показателем которой может служить количество продукции, произведенной за смену, время, затраченное на единицу продукции, наличие и отсутствие брака. Во-вторых, он способствует сохранению высокого уровня работоспособности, который характеризуется следующими признаками: восстановлением функциональных показателей во время перерывов до уровня, низкого к дорабочему; наличием устойчивого уровня функциональных психофизиологических показателей во время работы и после окончания ее последовательных периодов; быстрой врабатываемостью, доклад физические поддержанием высокого уровня работоспособности и продолжительности труда; предупреждением и ограничением развития глубоких стадий производственного утомления.

Для оптимизации сменного режима труда и отдыха, способности и производительности труда используется производственная гимнастика, отдельные упражнения и комплексы оздоровительно-профилактической гимнастики, ходьба, спортивные игры во время обеденного перерыва и другие средства восстановления работоспособности массаж, водные процедуры, психорегулирующие занятия.

Морально ответственный человек понимает необходимость следования нормам и правилам, запретам резервы человека предписаниям.

Сознательное и ответственное отношение к здоровью должно стать нормой жизни и поведения каждого из. Улучшить и повысить свое здоровье можно, составив определенный график работы над. Не все могут сразу кардинально взяться за доклад ричарде ченслере здоровья.

В таком случае приступить к осуществлению программы можно постепенно, например начать с утренней гимнастики, а потом дополнить ее бегом трусцой. Затем мы можем заняться борьбой с лишним весом. Достигать цели следует не экстраординарными мерами полным голоданием или изнуряющими сидениями в парилкеа опять же постепенными уменьшениями в рационе углеводов, жиров, исключением алкоголя.

Физические позволять употребления спиртного молодежи, не украшать стол бутылками, отказываться от выпивки. Наше доклад в наших собственных руках. Мы должны понять, что выжить в современном мире по силам только здоровым людям, поэтому надо беречь самое ценное, что у нас.

Махотин Ю. В, Карева О. Лосева О. Махотин, О.

[TRANSLIT]

Карева, Т. Понятие и виды здоровья.

Доклад физические резервы человека 261

Система функциональных резервов организма. Элементы здорового образа жизни: рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, закаливание, рациональное питание. Понятие "здоровье", его содержание и критерии. Функциональные резервы организма. Составляющие здорового образа жизни. Режим отдыха и труда. Характеристика правильного питания. Физиологические потребности организма. Влияние алкоголизма на печень. Актуальность здорового образа жизни в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического характера.

Режим труда и отдыха.

Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. Составляющие здорового образа жизни. Еще в г. Смертность среди алкоголиков при соматических болезнях в раз выше, чем смертность среди людей, не потребляющих спиртные напитки.

Культура питания, отказ от вредных привычек, закаливание, гигиена организма. Здоровый образ жизни. Искоренение вредных привычек. Оптимальный двигательный режим. Влияние физической культуры на здоровье человека. Гигиена физических упражнений. Здоровье людей и благополучие окружающей среды. Рациональный режим труда и отдыха. Морфофункциональная основа физиологических резервов.

Биологические резервы: функциональные, структурные. Особенности утомления при доклад физические резервы человека видах физических нагрузок. Компенсированная, некомпенсированная фаза утомления. Физическое развитие, телосложение.

Роль доклад физические резервы человека окружающей среды в решении оздоровительных задач занятий по физическому воспитанию. При длительной и утомительной работе может становиться недостаточной и деятельность желез внутренней секреции - гипофиза и надпочечника, гормоны которых играют большую роль в поддержании работоспособности.

Таким образом, причины утомления сложны и разнообразны, главным и объективным признаком утомления человека является снижение его работоспособности. Однако понижение работоспособности не всегда является симптомом утомления. Работоспособность может снизиться вследствие пребывания человека в неблагоприятных условиях высокая температура и влажность воздуха, пониженное парциальное давление кислорода во вдыхаемом воздухе и др.

С другой стороны, длительная работа с умеренным напряжением может протекать на фоне выраженного утомления, но без снижения производительности. Следовательно, снижение работоспособности является признаком утомления только тогда, когда известно, что оно наступило вследствие конкретно выполненной физической или умственной работы.

При утомлении работоспособность снижается временно, она быстро восстанавливается при ежедневном обычном отдыхе. Состояние утомления имеет свою динамику - усиливается во время работы и уменьшается в процессе отдыха активного, пассивного и сна. Итак, утомление является токсикоинфекции реферат литература физиологической реакцией организма на работу.

С одной стороны, оно служит очень важным для работающего человека фактором, так как препятствует крайнему истощению организма, переходу его в патологическое состояние, являясь сигналом необходимости прекратить работу и перейти к отдыху.

Физические резервы организма человека

Наряду с этим, утомление играет существенную роль, способствуя тренировке функций организма, их совершенствованию и развитию. Человека другой стороны, утомление ведет к снижению работоспособности спортсменов, к неэкономичному расходованию резервы и уменьшению функциональных резервов организма. Эта сторона утомления является невыгодной, нарушающей длительное выполнение спортивных нагрузок.

Рассмотрим особенности утомления при различных видах физических нагрузок. Знание механизмов утомления и стадий его развития позволяет правильно оценить функциональное состояние и работоспособность спортсменов и должно учитываться при разработке мероприятий, направленных на сохранение здоровья и достижение высоких спортивных результатов.

Как мы уже отмечали, одним из основных признаков утомления является снижение работоспособности, человека в процессе выполнения различных физических упражнений изменяется по разным причинам; поэтому и физиологические механизмы развития утомления неодинаковы.

Они обусловлены мощностью работы, ее длительностью, характером упражнений, сложностью их выполнения и пр. При выполнении циклической работы максимальной мощности основной человека снижения работоспособности и развития утомления является уменьшение подвижности основных нервных процессов в ЦНС с преобладанием торможения вследствие большого потока эфферентной импульсации от доклад центров к мышцам и афферентных импульсов от работающих мышц к центрам.

Разрушается рабочая система взаимосвязанной активности корковых нейронов. Кроме того, в физические падает уровень содержания АТФ и креатин-фосфата, и в структурах мозга повышается содержание тормозного доклад физические - гамма-аминомасляной кислоты.

Существенное значение в развитии утомления при этом имеет изменение функционального состояния самих мышц, снижение их возбудимости, лабильности и скорости расслабления. При циклической работе субмаксимальной мощности ведущими причинами утомления являются угнетение деятельности нервных центров и изменения внутренней среды организма. Причина этого - большой недостаток кислорода, вследствие которого развивается гипоксемияснижается рН крови, в раз увеличивается содержание молочной кислоты в крови.

резервы

2169031

Кислородный долг достигает максимальных величин - л. Недоокисленные продукты обмена веществ, всасываясь в кровь, ухудшают деятельность нервных клеток. Напряженная деятельность нервных центров осуществляется на фоне кислородной недостаточности, что и приводит к быстрому развитию утомления. Циклическая работа большой мощности приводит к развитию утомления вследствие дискоординации моторных и вегетативных функций.

С крытые резервы человеческого организма.Сверхспособности.На что способно наше тело

На протяжении нескольких десятков минут должна поддерживаться весьма напряженная работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем для обеспечения интенсивно работающего организма необходимым количеством кислорода. При этой работе кислородный запрос несколько превышает потребление кислорода и кислородный долг достигает л.

Суммарный расход энергии при такой работе очень велик, доклад физические резервы человека этом расходуется до г глюкозы, что приводит к некоторому ее снижению в крови. Происходит также уменьшение в крови гормонов некоторых желез внутренней секреции гипофиза, надпочечников.

Длительность выполнения циклической работы умеренной мощности приводит к развитию охранительного торможения в ЦНС, истощению энергоресурсов, напряжению функций кислородтранспортной системы, желез внутренней системы и изменению обмена веществ.

В организме снижаются запасы гликогена, что ведет к уменьшению содержания глюкозы в крови. Значительная потеря организмом воды и солей, изменение их количественного соотношения, нарушение терморегуляции также ведут к понижению работоспособности и возникновению утомления у спортсменов.

В механизме развития утомления при длительной физической работе могут играть определенную роль изменения белкового обмена и снижение функций желез внутренней секреции. При этом в крови снижается концентрация глюко- и минералкортикоидов, катехоламинов и гормонов щитовидной железы. Вследствие этих изменений, а также в результате длительного влияния монотонных афферентных раздражений в нервных центрах возникает торможение. Угнетение деятельности этих центров приводит к снижению эффективности регуляции движений и нарушению их координации.

При длительном выполнении работы в разных климатических доклад физические резервы человека развитие утомления, кроме того, может быть ускорено нарушением терморегуляции.

  • Спортивная тренировка и отдых.
  • Выносливость как двигательное качество.
  • Алкоголь нарушает внутрисекреторную и внешнесекреторную функции поджелудочной железы.
  • Отправить на оценку.

При различных видах ациклических движений механизмы развития утомления также неодинаковы. В частности, при выполнении ситуационных упражнений, при разных формах работы переменной мощности большие нагрузки испытывают высшие отделы головного мозга и сенсорные системы, так как спортсменам необходимо постоянно анализировать изменяющуюся ситуацию, программировать свои действия и осуществлять переключение темпа и структуры движений, что и приводит к развитию утомления.

В некоторых видах спорта например, футбол существенная роль принадлежит недостаточности кислородного обеспечения и развитию кислородного долга.

Обеспечение личной безопасности и сохранение здоровья докладДоклад на тему церкви россииВоспоминания современников о пушкине доклад
Дипломная работа особый порядок судебного разбирательстваРеферат органическая теория общества спенсераУмышленное причинение тяжкого вреда здоровью дипломная работа
Доклад на тему подростковый суицидОтчет по учебной практике бухгалтера в сельском хозяйствеОтчет по пропедевтической практике в аптеке

При выполнении гимнастических упражнений и в единоборствах, утомление развивается вследствие ухудшения пропускной способности мозга и снижения функционального состояния мышц уменьшается их сила и возбудимость, снижается скорость сокращения и расслабления. При статической работе основными причинами утомления являются непрерывное напряжение доклад физические резервы человека центров и мышц, выключение деятельности менее устойчивых мышечных волокон и большой поток афферентных и эфферентных импульсов между мышцами и моторными центрами.

Физическое развитие - это процесс изменения форм и функций организма человека под влиянием условий жизни и воспитания. В узком смысле слова под физическим развитием понимают антропометрические показатели: рост, вес, окружность-объем грудной клетки, размер стопы и т.

Уровень физического развития определяется в сравнении с нормативными таблицами. В учебном пособия Холодова Ж. На физическое развитие человека влияют наследственность, окружающая среда, социально-экономические факторы, условия труда и быта, питание, физическая активность, занятия спортом. Особенности физического развития и телосложения человека в значительной мере зависят и от его конституции.

На каждом возрастном этапе непрерывно происходящие биологические процессы, которые характеризуется определённым комплексом связанных между собой и ссылки в курсовой гост внешней средой морфологических, функциональных, биохимических, психических и других свойств организма и обусловленных этим доклад физические резервы человека запасом физических сил.

Большое внимание подготовке и тренировке тела воина уделяли буквально все сообщества людей. Так, индейцы из племени тараумара, обитающие в Западной Сьерра-Мандрэ в Мексике, известны поразительной способностью к длительному бегу.

Доклад физические резервы человека 2855

Мужчины тараумара поражают своими физическими данными. В горах они, соревнуясь друг с другом, пробегают более ста километров без остановки. Таким образом, биохимические резервы обеспечивают не только энергетический и пластический обмен, но и гомеостаз организма.

Резервы нашего организма

Связаны они в основном с клеточным и тканевым уровнями. Физиологические резервы представляют собой возможности органов и систем органов изменять свою функциональную активность и взаимодействие между собой с целью достижения оптимального для данных конкретных доклад физические резервы человека уровня функционирования организма и эффективности деятельности. Материальными носителями физиологических резервов являются органы и системы органов, а также механизмы, обеспечивающие поддержание гомеостаза, переработку информации и координацию вегетативных функций и двигательных актов.

Это — обычные механизмы регуляции физиологических функций, которые в процессе приспособления организма к изменчивым условиям внешней среды и для нивелирования сдвигов во внутренней среде используются им в качестве резервов адаптации.

Психологические психические резервы могут быть представлены как возможности психики, связанные с проявлением таких качеств, как память, внимание, мышление, эмоции, с мотивацией деятельности человека и определяющие тактику поведения и особенности психологической и социальной адаптации.

Психологические резервы можно рассматривать как переходное звено функциональных возможностей человека, которое соединяет его организм с окружающей средой. Это дает основание рассматривать психологические резервы человека как фактор, определяющий надежное гь деятельности, под которой понимается интегральное качество эффективно и стабильно выполнять поставленные задачи в экстремальных условиях. Функциональные резервы организма могут быть представлены в виде сложной системы резервов, в которой фундаментом являются биохимические, а вершиной — психологические резервы.

Стержнем системы функциональных резервов, объединяющим ее в единое целое за счет механизмов нейрогумо-ральной регуляции, являются физиологические резервы. Системообразующим фактором выступает результат деятельности или результат адаптации. Отсутствие результата, как и систематически недостаточный результат, резервы человека не только стимулировать формирование системы функциональных резервов, но и 75 Культура физического здоровья разрушать ее, прекращать ее функционирование в зависимости от воли, установок и системы ценностей.

E-mail: Электронный адрес имеет некорректный формат. Забыл пароль? Регистрация прошла успешно. План мероприятий по созданию клуба с нуля Коррекция проблем со здоровьем с помощью лечебной физкультуры и спорта Биологически активные добавки Положительное или отрицательное влияние игры баскетбол на организм молодого человека Медикопрактические занятия по физической культуре первого года обучения бакалавра и специалиста.

Интенсивность физических нагрузок принципы построения тренировки Методика самостоятельных занятий оздоровительным бегом. Формы физической культуры, используемые в организации доклад досуга и здорового образа жизни Анатомический и биомеханический анализ гребкового движения руками при плавании кролем доклад физические резервы человека груди ЛФК и физическая активность для молодой девушки, при проблемах с ЖКТ применительно к гастриту Особенности проведения физические игр зимой на снегу Основные футбольные правила адаптивная физическая культура детей до 15 лет Физическая подготовленность детей Вариант 7.

Здоровье зависит от множества факторов. А пока, чтобы не терять время, заполните контактные данные: Имя: Укажите имя.

Интегральный подход в методике совершенствования двигательных навыков и развития и развития физических способностей на примере различных возрастных групп, классов. Реферат по бодибилдингу Тема на увеличение мышечных объемов Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в волейболе Закаливание - обязательная составляющая ЗОЖ.

Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений Статистический анализ физического развития школьников Белгорода с Особенности построения уроков физической культуры с различной преимущественной направленностью учебного материала на примере различных возрастных групп, классов.

Тема: Методика физического воспитания детей дошкольного возраста. Домашнее задание по физической культуре для школьников, классы.

Занятия на тренажерах. Тренировочные устройства.